Nalika pulih saka cedera sing ana gandhengane karo latihan, kruk dadi alat penting kanggo ndhukung penyembuhan. Kruk iki ngurangi tekanan saka sikil sing ciloko nalika nyegah ketegangan sing bisa nambah kondisine. Ayo dirembug babagan carane nggunakake kruk ketiak - jinis kruk sing nganggo lapisan empuk sing pas ing lengen - kanthi aman lan efektif kanggo pemulihan sing optimal.
Titik-titik dhukungan kruk ketiak dumunung ing ketiak, lengen ndhuwur, sikut lan tangan. Kruk iki bisa gumantung ing dhadha, weteng, pundhak, lan otot lengen kanggo nyedhiyakake dhukungan sing kuwat. Kru iki cepet lan trep digunakake. Kruk ketiak bisa digunakake dhewe utawa bebarengan, lan umume bisa ngurangi bobot anggota awak ngisor nganti 80%.
Nemtokake dawa
1. Rong cara pangukuran
- Dawane kruk aksila yaiku dhuwure wong sing lagi ngadeg dikalikan 0,77; dawane saka aksila nganti tumit ing posisi telentang ditambah 5 cm.
- Dawane kruk aksila diukur saka 5cm ing sangisore aksila nalika ngadeg nganti 15cm ing njaba driji sikil kaping lima.
2. Posisi nangani ditemtokake
Dhuwure gagang kasebut nalika bangkekan diulur kanggo nyekel gagang, sendhi sikut bakal fleksi 30 derajat utawa gagang kasebut sejajar karo trokanter mayor femur. Gagang kasebut bisa diatur dhewe nganti dhuwur sing cocog.
Cathetan:
- Pasien kudu nganggo sepatu biasa kanggo ngukur nalika ngadeg.
- Jarak antarane sisih ndhuwur penyangga ketiak lan ketiak kudu padha karo 3 driji horisontal (kurang luwih 5cm). Yen kakehan dhuwur, bisa ngencengi pembuluh getih lan saraf pleksus brakialis. Yen kakehan cendhek, ora bakal bisa nyangga dinding dada lateral, kelangan fungsine kanggo nyetabilake pundhak, lan bakal nyebabake postur mlaku sing ora apik.
- Nalika nggunakake kruk, fokus kekuatan awak bagian ndhuwur ana ing tangan, dudu ing ketiak.
- Yen kekuwatan anggota awak ndhuwur ora cukup, kursi roda utawa alat bantu liyane kudu digunakake kanggo mlaku tinimbang kruk.
Kepriye carane nggunakake?
- Langkah ngayun: Cocok kanggo pasien sing ciloko ing loro-lorone sikil ngisor. Iki minangka cara umum kanggo miwiti mlaku. Nduweni stabilitas sing apik nanging kecepatane alon.
- Cekel pager pager kenceng nganggo tangan loro lan gunakake kekuwatan tanganmu kanggo nyangga bobot awakmu
- Ulurna krukmu
- Pindhah pusat gravitasi maju, lan bebarengan ayunake loro anggota awak ngisor maju lan ndharat ing mburi garis sing nyambungake loro kruk
- Baleni proses ing ndhuwur
- Swing over step: metode canggih sawise trampil ing swing to step. Kecepatane cepet nanging stabilitase rada kurang apik. Cakupan aplikasine padha karo swing to step.
- Cekel pager pager kenceng nganggo tangan loro lan gunakake kekuwatan tanganmu kanggo nyangga bobot awakmu
- Ulurna krukmu
- Pindhah pusat gravitasi maju, lan bebarengan ayunake loro anggota awak ngisor maju kanggo ndharat ing ngarep garis sing nyambungake rong kruk
- Baleni proses ing ndhuwur
- Langkah papat titik: Cocok kanggo pasien sing duwe kekuatan otot angkat panggul sing apik lan kapasitas nahan bobot tartamtu, lan ngidini mlaku luwih stabil.
Nalika anggota awak sing kena pengaruh yaiku sikil tengen:
- Kapisan, ulurkan kruk kiwamu
- Pindahake bobot awak maju lan langkah maju nganggo sikil tengen (anggota awak sing kena pengaruh)
- Ulurna kruk tengenmu
- Pindahake tengah awakmu maju yen ana gravitasi lan maju nganggo sikil kiwa (sikil sehat)
- Baleni proses ing ndhuwur
- Langkah telung titik: Cocok kanggo pasien sing ora bisa nanggung bobot ing perangan awak sing kena pengaruh utawa sing ngalami nyeri parah ing tahap awal perangan awak sing kena pengaruh lan ora gelem nanggung bobot ing lemah.
Nalika anggota awak sing kena pengaruh yaiku sikil tengen:
- Dhukung nganggo sikil kiwa (sikil sehat) lan ulurkan kruk
- Pindahake pusat gravitasi sampeyan maju lan tindakake nganggo sikil tengen (anggota awak sing kena pengaruh) tanpa nahan bobot awak
- Topang nganggo rong kruk, lan obahake sikil kiwamu (sikil sing sehat) maju nganti tekan titik kruk ndemek mudhun.
- Langkah rong titik: Iki minangka gaya mlaku tingkat lanjut sawise nguwasani "langkah papat titik". Iki nduweni kecepatan mlaku sing luwih cepet lan bisa ditrapake ing ruang lingkup sing padha karo "langkah papat titik".
Nalika anggota awak sing kena pengaruh yaiku sikil tengen:
- Belok kiwa (sisih sehat) lan metu nganggo sikil tengen (sisih sing kena pengaruh) bebarengan
- Belok tengen (sisih sing kena pengaruh) lan metu nganggo sikil kiwa (sisih sing sehat) bebarengan
- Baleni proses ing ndhuwur
- Munggah undhak-undhakan
Nalika anggota awak sing kena pengaruh yaiku sikil kiwa:
- Selehake kruk ketiak ing undhak-undhakan lan ngadeg kanthi kuwat
- Pindahake kruk aksila bilateral menyang langkah ndhuwur
- Tindakake nganggo sikil kiwa (sikil sehat) menyang undhak ndhuwur
- Tetep stabil lan obahake sikil tengen (anggota awak sing kena pengaruh) munggah menyang undhak ndhuwur
- Baleni proses ing ndhuwur
- Mudhun ing undhak-undhakan
Nalika sikil sing kena pengaruh yaiku sikil tengen:
- Selehake ketiak sing ditempelake ing undhak-undhakan lan ngadeg kanthi kuwat
- Pindahake kruk aksila bilateral menyang langkah sabanjure
- Sikil tengen (anggota awak sing kena pengaruh) nerusake menyang langkah sabanjure
- Tetep stabil lan obahake sikil kiwa (sikil sehat) menyang langkah sabanjure
- Baleni proses ing ndhuwur
Tips
- Nalika nggunakake kruk, sampeyan kudu nyetel dhisik menyang dhuwur sing cocog
- Cekel gagang kruk nganggo tangan loro kanggo nyangga awakmu, tinimbang nggunakake ketiak kanggo menehi kekuwatan. Ana pembuluh getih lan saraf sing penting ing ketiak, lan kerusakan saraf kudu dihindari.
- Sadurunge mlaku, priksa apa sekrup kruk lan bantalan karet wis stabil
- Priksa manawa sampeyan nggunakake kruk ing lemah garing lan njaga lemah supaya ora ana alangan supaya ora ngalangi mlaku sampeyan.
- Nganggoa clana dawa sing cocog lan sepatu anti-slip nalika mlaku
- Yen efek kasebut ora apik, sampeyan bisa takon karo profesional sing relevan kanggo evaluasi lan perawatan sistematis.
Wektu kiriman: 30-Apr-2025